Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Verspannungen und Verhärtungen der Nackenmuskulatur entstehen durch einseitige Belastung wie das lange Sitzen am Schreibtisch, am Computer oder das lange Schauen auf das Smartphone Display. Auch Stress und Anspannungen wirken sich auf den Nacken und Schulterbereich aus. Diese Übungen dehnen und mobilisieren die Halswirbelsäule und können regelmäßig ausgeführt zu mehr Entspannung und Schmerzfreiheit führen.
Sie können die Übungen im Sitzen ausführen.
Bitte nehmen Sie sich Zeit und führen Sie die Übungen langsam durch.
