Was genau sind Faszien, welche Funktionen übernehmen sie – und wie können wir sie gezielt trainieren? In diesem interaktiven Vortrag erhalten Sie einen kompakten Einblick in die Welt des Bindegewebes. Mit kleinen Übungen erleben Sie direkt, wie sich Faszienarbeit auf Beweglichkeit, Spannungsgefühl und Körperwahrnehmung auswirkt – verständlich erklärt, sofort spürbar.

• Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden durch gezielte Faszienübungen
• Einfache Übungen für jedes Alter – sofort im Alltag umsetzbar
• Verständliches Wissen über Faszien für langfristige Gesundheit

In diesem Mitmach-Vortrag erhalten Sie verständliche Einblicke in die Veränderungen des weiblichen Körpers sowie in den Einfluss von Stress und Alltag auf das hormonelle Gleichgewicht. Sie erfahren, welche Rolle Hormone für Energie, Schlaf und Stimmung spielen und wie Sie Ihren Körper besser verstehen können. Mit einfachen Hormon-Yoga-Übungen und alltagstauglichen Impulsen erhalten Sie Anregungen für mehr Balance, Wohlbefinden und Energie.

• Frauenkörper verstehen – Den Körper in Phasen der Veränderung besser verstehen
• Stress abbauen – Sanfte Hormon-Yoga-Übungen kennenlernen
• Neue Energie gewinnen – Praktische Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

Wie wir Schlafräuber besiegen

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Konzentration und Lebensfreude. Doch immer mehr Menschen kämpfen mit Einund Durchschlafproblemen. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Faktoren guten Schlaf fördern, wie Sie typische Schlafräuber erkennen und was Sie selbst tun können – mit einfacher Schlafhygiene, hilfreichen Gewohnheiten und entspannenden Übungen. Für einen besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag – für Sie und Ihr Umfeld.

• Schlaf verstehen: Was Körper und Geist für erholsamen Schlaf brauchen – und was stört
• Individuelle Lösungen: Praktische Tipps, um persönliche Schlafräuber zu erkennen und zu vermeiden
• Alltagstaugliche Impulse: Einfach umsetzbare Strategien für besseren Schlaf und mehr Energie

Die Ausbildung erfolgt in Zusammenarbeit mit dem Schwäbischen Turnerbund. Sie entspricht den Richtlinien des STB zur staatlich anerkannten, nebenberuflichen Trainer/in „C“ Breitensport im Schwerpunkt Fitness und Gesundheit, Erwachsene.
Die Ausbildung wird alle zwei Jahre angeboten und  in der Regel in der Sportschule Ruit in Ostfildern und im Sport- und Bildungszentrum Bartholomä durchgeführt. Sie beginnt jeweils im Herbst eines Jahres und endet im darauf folgenden Jahr mit einer Prüfung.

Inhalte des Lehrgangs

• Grundlagen der Trainingslehre
• Anatomische und physiologische Grundlagen
• Aufbau einer Übungsstunde
• Grundlagen und Übungsformen
• Funktionelle Gymnastik
• Walking, Aerobic, Pezziball, Handgeräte

Entspannungsübungen und Stundenausklänge

• Line Dance, Spiele, Tänze
• … und vieles mehr

Wenn Sie bereits eine Gymnastikgruppe im LandFrauenverein leiten oder dies gerne tun würden, erhalten Sie in diesem Lehrgang die notwendigen Kenntnisse dazu. Nach der Ausbildung bietet der LandFrauenverband regelmäßige Fortbildungen in Workshops und Seminaren für Übungsleiterinnen an. So bleiben Sie auch nach der Ausbildung auf dem Laufenden über neue Trends im Bereich Gymnastik.

Voraussetzungen für die Teilnahme

• Nachweis über die Absolvierung einer Erste-Hilfe-Ausbildung im Umfang von 9 LE – kein Onlinekurs! *
• Bestätigung Praxisnachweis im Umfang von mindestens 20 LE *

*muss spätestens vor Beginn der Prüfung vorliegen.

Termine sowie Kosten für die nächste Ausbildungsrunde werden per Rundmail und durch die Ausschreibung in unserem Buchungsportal bekanntgegeben.
Anmeldung ausschließlich über unser Buchungspotal unter www.termine.landfrauen-bw.de

In Kooperation mit STB Schwäbischer Turnerbund

Hinweis: Für den Lehrgang kann nach dem Bildungszeitgesetz beim Arbeitgeber Bildungszeit beantragt werden.

Engagierte Übungsleiterinnen sind das Herzstück lebendiger Vereinsarbeit. Mit attraktiven, zielgruppenorientierten Bewegungsangeboten binden sie Mitglieder und gewinnen neue hinzu.

Weiterbildung, die verbindet
Jährlich bieten wir rund 20 kostengünstige Fortbildungen auf Kreis- und Landesebene an — Präsenz oder online. Sie fördern den Austausch, vermitteln neue Trends und aktuelle Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft.
Empfehlung für Übungsleiterinnen: mindestens alle zwei Jahre acht Unterrichtseinheiten besuchen.

Sportconvention on Tour
Im zweijährigen Tournus geht die Sportconvention der LandFrauen on tour. Geballtes Wissen an einem Tag! Sie können aus bis zu 20 interessanten Workshops Ihre Lieblingsthemen aussuchen.

Regelmäßige Weiterbildung sichert Qualität, frische Ideen und Freude am Ehrenamt — für die Übungsleiterin wie für die Teilnehmerinnen.